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O amor não precisa de te apanhar. Pára de pensar que todas as situações são sobre ti.
Quando ficamos demasiado presos nas nossas próprias emoções e assumimos automaticamente que os sentimentos dos outros são dirigidos a nós, deixamos de ver o óbvio: a maioria das pessoas vive nas suas próprias preocupações e tempestades interiores. Ou seja, escreve Your Tango, se deixarmos de encarar cada reação como uma afronta pessoal, começamos a descobrir muito mais verdade sobre o que realmente se passa com as pessoas que nos rodeiam.
Dá algum espaço a ti próprio – e pela primeira vez verás a situação sem distorções. Começará a notar que as pessoas muitas vezes projectam as suas próprias experiências em si, ou simplesmente se afogam no mundo que os seus pensamentos criaram. E esta simples verdade abrir-lhe-á o caminho para a compaixão em vez da defensiva.
Os psicólogos aconselham-no a perceber: quase nenhum ser humano quer causar dor intencionalmente. E mesmo que pareça o contrário, normalmente são as suas próprias inseguranças que estão por detrás do seu comportamento, não as suas acções.
Quando adoptamos a atitude de “deixá-los ser eles próprios” e deixamos de tentar mudar as pessoas para que se ajustem às nossas expectativas, deixamos de desperdiçar energia a lutar contra a natureza de outra pessoa. Foi exatamente isto que a oradora motivacional Mel Robbins aprendeu quando deixou de fazer com que tudo à sua volta fosse “sobre ela própria”.
A sabedoria corta realmente o ruído e ativa a empatia. Quando se percebe que toda a gente vive dentro de ilusões criadas pelo seu próprio pensamento, ficar zangado simplesmente não faz sentido.
Uma pessoa mal-educada não está a ser “má” – está a viver um estado temporário condicionado pelo que lhe está a passar pela cabeça. O tom áspero do seu parceiro não é um golpe para si, mas sim a sua nuvem emocional interna. E a melhor resposta não é responder impulsivamente, mas ver a situação como ela é.
Quando criamos um espaço interior seguro para nós próprios e deixamos de levar a peito o comportamento dos outros, surge o amor-próprio incondicional. O psicoterapeuta Gezer Gans explica: é esta base que fortalece as relações em vez de as destruir.
Independentemente da dureza do comportamento de alguém, se mantivermos a calma, não reagirmos com dureza e mantivermos a nossa dignidade, o stress desaparecerá simplesmente da nossa vida. As relações deixarão de terminar em explosões. Tornar-se-ão mais fortes. E se houver pessoas exaustivas por perto, será capaz de as deixar ir suavemente, sem drama.
A verdade básica é simples: quando compreendemos as pessoas, os seus tipos de personalidade e as razões do seu comportamento, o ressentimento perde o seu poder. É difícil levar algo para o lado pessoal quando se vê inocência no comportamento de uma pessoa, e ela está sempre presente.
A pessoa que lhe faz um corte na estrada não é uma “má pessoa” – provavelmente está apenas confusa ou deprimida com os seus próprios problemas. O colega que responde bruscamente não está a conspirar contra si – está preso na sua própria tempestade mental. Quando se vê a pessoa por detrás das suas acções, quando se repara primeiro na sua humanidade e não nos seus erros, começam a acontecer coisas boas na sua vida.
Começa a preocupar-se menos. Experimentar a paz com mais frequência. Torna-se naturalmente atraente para os outros.
As pessoas sentem-se seguras ao seu lado, não se misturam com os seus humores. Elas sentem compreensão, não julgamento. E a compreensão é como um bálsamo.
E é esta mudança interna – de “é tudo sobre mim” para “quero compreender como a outra pessoa se sente” – que pode transformar todas as suas relações.
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