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Um deles é o conhecido ignorar do
Muitas pessoas envolvem-se em relações tóxicas não porque o queiram, mas porque reproduzem inconscientemente padrões que aprenderam em criança.
Como escreve o psicólogo Mark Travers para o Psychology Today, alguns dos padrões de comportamento “herdados” dos pais podem ser extremamente prejudiciais para as relações dos adultos. As pessoas podem traumatizar os seus parceiros sem sequer se aperceberem porque é que isso as magoa.
O especialista citou dois comportamentos comuns que destroem a confiança. Segundo ele, se o seu parceiro não está disposto a mudar, apesar dos seus pedidos, este é um sinal de alerta:
1. ignorar
De acordo com Travers, o castigo silencioso é uma das formas mais comuns, mas também mais tóxicas, de influenciar uma relação. O seu parceiro deixa deliberadamente de comunicar consigo, não responde a mensagens, permanece em silêncio e evita o contacto.
Isto não é o mesmo que fazer uma pausa para se acalmar. O tratamento silencioso é uma forma de fazer com que a outra pessoa se sinta culpada e castigada pela falta de atenção. Este comportamento é frequentemente aprendido na infância, quando um dos pais “castiga em silêncio” ou se retira desafiadoramente até que o outro peça desculpa. Posteriormente, este cenário transporta-se para a idade adulta.
Um estudo publicado na revista Group Processes & Intergroup Relations concluiu que este tipo de ignorar ameaça as necessidades humanas básicas – de pertença, autoestima, controlo e sentido de significado. Quando um parceiro não repara em nós, mesmo quando estamos próximos, isso é entendido como rejeição.
Um parceiro amoroso age de forma diferente. Se precisa de estar sozinho, diz-lhe diretamente, em vez de o deixar no escuro, porque sabe como é assustador estar em silêncio.
2- Usar a vulnerabilidade contra si
A vulnerabilidade é a base da verdadeira intimidade. Quando nos abrimos, partilhamos medos ou inseguranças, estamos a realizar um ato de confiança. E esperamos que o nosso parceiro o trate com cuidado. Mas se uma pessoa usa as suas fraquezas contra si – brincando com elas, menosprezando as suas experiências ou deixando cair o que partilhou em discussões – é uma forma de abuso emocional.
Estas reacções vêm muitas vezes da infância, onde as demonstrações de emoção eram ridicularizadas ou ignoradas. A pessoa aprende que abrir-se é perigoso e, inconscientemente, continua este guião nas relações adultas.
Um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology descobriu que a própria vulnerabilidade causa ansiedade mesmo em pessoas confiantes. A maioria tem medo de ser vista como fraca, e mesmo uma resposta positiva de um parceiro nem sempre acalma imediatamente esses medos. Quando nos deparamos com o ridículo ou a desvalorização em vez de apoio, isso deixa feridas ainda mais profundas.
De acordo com Travers, um parceiro amoroso nunca transformará a sua sinceridade numa arma. Ele ou ela ouve sem julgar, responde com calor e apoio, afirmando que a sua sinceridade é segura.
