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Sem respeito, uma relação saudável é impossível
O amor pode unir duas pessoas, mas só o respeito mútuo pode tornar essa relação saudável e duradoura.
Se um dos parceiros não respeitar o outro, mesmo um sentimento forte não o salvará de conflitos e da perda de confiança, escreve para o Psychology Today o psicólogo americano Mark Travers. O respeito é demonstrado não só em grandes gestos, mas também na forma como os parceiros falam, ouvem e reagem um ao outro todos os dias.
Aqui estão três sinais pouco notados, mas extremamente importantes, de que o seu parceiro realmente o respeita.
1. ele pergunta se quer conselhos ou apenas falar com ele
Muitas pessoas, quando ouvem o problema do seu parceiro, tentam imediatamente encontrar uma solução. Pensamos que isto é uma demonstração de carinho, mas por vezes só aumenta a tensão. Um estudo publicado no Journal of Social and Clinical Psychology concluiu que o tipo de apoio é importante: o apoio não diretivo (que permite à pessoa escolher como lidar com o problema) aumenta a esperança e o otimismo, enquanto o apoio diretivo (que impõe conselhos e soluções) está associado a uma maior depressão e solidão.
Quando um parceiro pergunta se quer conselhos ou apenas falar, está a mostrar respeito pelos seus limites e autonomia. Isto cria a sensação de que está a ser ouvida.
2- Ele assume a responsabilidade pelas suas próprias emoções
Em qualquer relação íntima, surgem emoções fortes. Mas a maturidade não consiste em não se zangar, mas sim em não transferir os seus sentimentos para o seu parceiro.
Um estudo publicado no Journal of Social and Personal Relationships concluiu que as pessoas que utilizam a “reavaliação cognitiva” (ou seja, repensam a situação em vez de explodirem emocionalmente) durante os conflitos conseguem recordar melhor a essência da conversa e encontrar mais facilmente soluções construtivas. Pelo contrário, as pessoas que reprimem as emoções têm mais probabilidades de se concentrarem apenas nas suas próprias experiências e de comunicarem pior.
Quando o seu parceiro é capaz de lidar com a sua irritação ou tristeza por si próprio, em vez de descarregar em si, demonstra respeito pelo seu espaço emocional. Este comportamento torna a relação mais estável e segura.
3- Ele consegue discordar sem a humilhar
Os desacordos são inevitáveis, mas o que importa é a forma como os parceiros os vivem. Se uma pessoa está a atacar o seu carácter em vez do seu comportamento, isso já é um sinal de alerta. Os psicólogos de renome John e Julie Gottman, na sua investigação, identificaram quatro padrões destrutivos que prenunciam uma rutura: a crítica, a defensiva, o ignorar e a negligência. A negligência, expressa através do ridículo, do revirar de olhos, do sarcasmo ou da arrogância, é a mais perigosa.
No estudo clássico de Gottman, em que mais de 100 casais foram observados a discutir conflitos durante seis anos, ficou provado que os primeiros três minutos de uma discussão determinam o seu futuro. Os casais que começavam por criticar ou ser sarcásticos tinham mais probabilidades de se separar, enquanto os que começavam com calma permaneciam juntos. Um parceiro que consegue expressar o seu desacordo sem atacar a sua personalidade demonstra o mais alto nível de respeito.
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